XippiX.nl

Wist je dat deze 13 gevaarlijke slaapgewoonten je slaap compleet slopen?

5. Een wekker dat de fel is
Een alarmklok dat teveel licht geeft is ook niet prettig. Door het licht kun je moeilijk de slaap vatten. Zorg ervoor dat je kamer zo donker mogelijk is.

Wekker is te fel, slecht slapen

6. Slapen op een slechte matras
Oncomfortabel slapen op een oude/slechte matras is ook geen aanrader. Je slaapt de helft van je leven. Zorg voor een goede ondergrond!

Weinig nachtrust slechte matras

7. Slapen met een volle maag
Het is niet aan te raden om te gaan eten voordat je gaat slapen. De energie van het lichaam gaat naar je buik in plaats van te focussen op het slapen. Het kan ervoor zorgen dat het lichaam extra moet werken, waardoor je weer later op staat.
Bovendien is het niet gezond.

Slecht slapen volle maag

8. Laat in de avond sporten
Sporten in de laatste paar uur voordat je naar bed gaat is niet aan te raden. Je lichaam krijgt weer extra energie, en die zorgt ervoor dat je weer waker bent. Ook is het moeilijk om daarna weer rustig in slaap te vallen.

Slecht slapen sporten

Like ons!